هناك بعض الإرشادات العامة التي من شأنها تعزيز مستوى الخصوبة لدي الرجل، وفقاً للعديد من المصادر الطبية الموثوقة، أهمها:
• توقف عن التدخين: إذ يقلل من عدد الحيوانات المنوية.
• قلل من شرب الكحوليات والخمور: فهي تقلل من فعالية الحيوانات المنوية، وتؤثر سلباً على العدد الصالح للإخصاب.
• راقب وزنك باستمرار: فالسمنة والنحافة تؤثران سلباً بالتساوي على الخصوبة.
• مارس الرياضة باعتدال: فممارستها بشكل مرهق قد يقلل هرمون التستوسترون في الجسم ويؤثر سلباً على الخصوبة، ولكن القدر المعتدل منها ضروري للصحة العامة والجنسية والإنجابية.
• انتبه لتعرضك للمواد السامة: التي يمكن أن تتواجد في المعلبات ومواقع البناء والمصانع وما إلى ذلك.
• حاول قدر الإمكان الابتعاد عن التوتر: فهو يؤثر سلباً على الانتصاب والقدرة الجنسية بوجه عام.
لا تعليق